焦虑症有什么表现 警惕焦虑症的6个表现

　　在每个人都焦虑的时代，焦虑早已像寒风一样吹进你的身体，但你没有发现。一旦你遇到什么，这种空调就像你体内的水分。一旦你遇到潮湿的天气，它就会如约而至。

　　长期焦虑症会给患者带来极大的危害，所以焦虑症患者要及时治疗。

　　1.焦虑症的自助可以做出完美的反应。不要压抑你的反应。特别是当医生做出诊断时，你应该及时说出你的想法。患者不应防止刺激引起疼痛和感觉。这样，医生可以帮助患者面对刺激情况，克服不必要的心理恐惧，做出完美的适应性反应。

　　2.患有焦虑症的人晚上经常会出现睡眠障碍，使患者难以入睡。这时，你可以通过一些计数的方法来进行自我催眠。

　　3.写下积极的肯定，提醒自己你正在控制局面。这些肯定会帮助你防止消极和恐惧。有了这些肯定，你可以随时随地看到它们，并提醒自己一切都很好。

　　4.多休息和充足的睡眠是缓解焦虑的好方法，但可能不容易做到，因为紧张往往使人难以入睡。但是睡眠越少，情绪就会越紧张，更容易生病，因为此时免疫系统已经减弱。

　　5.当焦虑来袭时，试着深呼吸，或借助音乐.转移注意力的影视剧等。

　　6.焦虑性神经症患者发病后，大脑总是一厢情愿，坐立不安，无法解决，疼痛异常。这时，患者可以选择自我刺激来转移注意力。

• 上一篇：心情焦虑是焦虑症吗？心理医生教你，用3个方法摆脱焦虑
• 下一篇：如何消除焦虑的情绪？ 五招帮你缓解焦虑