晚睡强迫症怎么回事 六个危害不能忽视

　　如今很多人都是晚睡一家，不到半夜就不会去睡觉，但是晚睡的危害很大，让我们一起来看看吧。

　　许多年轻人习惯于晚睡或强迫症。他们必须等到晚上的某个时候才睡觉。事实上，晚睡强迫症只会给我们带来伤害。我们应该纠正晚睡的习惯。让我们介绍一下强迫症的危害。

　　提前衰老

　　晚睡强迫症会使人进入早衰状态，如干燥、皱纹、痤疮、色斑等。这段时间是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果此时身体正在睡觉，皮肤可以轻松处理代谢废物。

　　视力下降

　　晚睡强迫症会伤害眼睛，容易视力模糊。长期疲劳的眼部肌肉会导致暂时的视力丧失。如果你经常熬夜和疲劳，你可能会有视力模糊和视力阴影或视力颜色在一个晚上后改变。

　　胃肠困境

　　人类胃粘膜上皮细胞的平均值应每2-3天更新一次，通常在夜间进行。如果你晚上吃饭，你的胃肠道不能休息，这将影响修复过程。同时，夜宵在胃中停滞很长时间，促进胃液的大量分泌，刺激胃粘膜。从长远来看，很容易导致胃粘膜糜烂和溃疡。

　　免疫力降低

　　晚睡的危害，最常见的是让人疲劳、抑郁、免疫力下降、身体透支和缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力相对较弱的人，感冒、胃肠道不良这些轻微的疼痛也会发现，甚至可能导致心脏病。

　　大脑衰老

　　记忆力减退、反应迟钝、头痛和失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞。如果没有足够的休息，这些细胞将越来越多地流失，导致记忆丧失。熬夜意味着负责工作的神经正在加班。神经系统疲劳的后果是缓慢工作，导致注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛和失眠。

　　肥胖

　　晚上20点以后吃饭被称为"宵夜"。人体内有两种自主神经：中枢神经和副交感神经。中枢神经在白天活跃，使胃频繁运转，促进消化和吸收;晚上，副交感神经活跃。当身体休息时，摄入的营养物质储存在体内。如果你晚上吃东西，你不仅会难以入睡，而且会在第二天早上胃口不好。这种营养失衡会导致肥胖。

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