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如何帮助孩子戒除网瘾

来源:太原科大失眠抑郁专科    时间:2023-02-27 17:28:39

  协助孩子戒除网瘾方法一:认知疗法。家长和网瘾孩子像朋友一样洽谈,不要说教,两边相互尊重,首要清晰学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、开展的要害。然后理出网瘾对青少年的损害,如旷费学业,损害身心健康,上网要钱,而钱不行便会养成说谎的习惯,上网占用时刻过多会疏远亲情与友谊,晦气心思开展。与此一起,家长还要自动与咨询师合作。

如何帮助孩子戒除网瘾

  协助孩子戒除网瘾方法二:系统脱敏。家长与网瘾孩子两边洽谈,定出整体方案,在两个月内逐渐削减上网时刻,终究到达偶然上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按方案执行则给予奖赏(用代币制),即每周发给恰当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,但不可打、骂,而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以削减,如不给吃快餐,不给吃冰淇淋等。这样,两个月内会消除网瘾。

  协助孩子戒除网瘾方法三:代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找其他爱好代替。如游水、打球,陪孩子爬山、旅游等。

  协助孩子戒除网瘾方法四:厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网想法时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,搬运并压制上网的想法。拉弹的一起,孩子还要提示自己,网瘾有损害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的想法。

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