摆正心态 正确面对焦虑症

 　　焦虑症是也称焦虑性神经症，这是现代社会人很容易患上的一种心理疾病，所以应该用积极的态度面对它，不要认为自己患上了心理疾病就觉得很丢人，你要知道有心理问题的不只是你一个，如果你自己都没办法勇敢面对，那就没有人能帮到你了，俗话说心病还需心药医，所以一定要正确面对焦虑症。

　　1、要自信

　　当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去;

　　2、要乐观

　　焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;

　　3、要营养

　　保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了;

　　4、要幻想

　　所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。

　　有些患者面对焦虑症的时候，不管不问，不采取任何措施，甚至对于自己的心理问题也抱着消极态度，其实你的心理跟我的态度有很大的关系，如果你患上焦虑症，一定要勇敢面对。

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