胸闷、心慌、易疲倦？警惕植物神经功能紊乱的这10大症状！

　　那么，什么是植物神经呢?植物神经功能紊乱会对健康造成哪些影响呢?日常生活中我们应该如何调理呢?

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　　什么是植物神经?

　　植物神经是指不能由主观意志随意控制的神经，与之相反的运动神经，是能够由大脑直接指挥和控制的神经。

　　它能调节人体的血压、心率、出汗、腺体分泌、胃肠蠕动、大小便等生理功能。

　　植物神经有非常重要的功能，拿呼吸来说，我们都知道一旦停止的话，人就活不了了，那为什么人在睡觉的时候还能持续呼吸呢?

　　这就是植物神经的作用，正是由于植物神经的活动，人才能在没有意识的情况下继续呼吸。

　　就像这样，植物神经系统一天24小时不休息地支持着我们的生命活动。

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　　什么是植物神经紊乱?

　　植物神经是指人体内不受大脑意识直接控制的神经系统，由交感神经与副交感神经所组成。

　　交感神经负责兴奋、代谢、战斗，而副交感神经负责抑制、储存、修养等功能，交感神经与副交感神经会不断地自主调控，以维持适当的平衡。

　　主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受主观意志所控制，所以也称为自主神经。

　　正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，平衡协调和控制身体的生理活动。

　　如果平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

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　　植物神经紊乱有哪些危害?

　　植物神经功能紊乱是现代社会的一种常见病，如不及时治疗，会导致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降，会并发其他疾病严重影响学习工作和生活质量。

　　植物神经功能紊乱的原因，除了先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。

　　其中多数是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻不和等。

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　　如何改善植物神经紊乱?

　　❶ 提高睡眠质量

　　植物神经紊乱会引发失眠，失眠也会继续恶化植物神经的失衡。保持良好的生活作息习惯，尽量做到早睡早起，不要过度嗜睡，生活有规律。规律充足的睡眠有利于植物神经功能的恢复。

　　因此，提高睡眠质量是改善植物神经功能紊乱的首要任务。

　　❷ 运动能使植物神经恢复

　　尽量多进行一些户外活动，不要一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。

　　运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强。

　　❸ 精神心理调节

　　培养乐观豁达的性格，调整心态、放松精神、消除顾虑。

　　遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。

　　良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。

　　植物神经紊乱不仅仅是对患者自身有影响，同时对患者的这些影响长期累积影响到患者的工作和学习效率等方面。

　　同时在家庭生活中也产生了很多不便，甚至为家庭和谐注入了负面信息。

　　当你或者身边的家人，朋友出现植物神经紊乱的问题，一定要第一时间去精神专科医院就诊，在治疗过程中要做到早发现，早治疗，正确对待。

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