经常有这几种症状表现，小心是植物神经紊乱，做好这些可防止

　　植物神经紊乱是由于人们长期处于一个精神紧张和心理压力比较大、精神受到强烈刺激以及过度生气所引起的症状群。它遍布我们人体全身，分别在我们的心脏。腺体和心血管等部位，能控制我们人体的心脏跳动和呼吸节奏。然而当植物神经功能发生紊乱后，它所支配我们人体的功能就会发生失调，从而使我们身体产生不适感，影响到我们日常的工作和生活等等。那当植物神经紊乱发生紊乱后我们人体会出现哪些症状呢?

　　植物神经紊乱的症状有哪些?

　　1、躯体方面的症状

　　部分植物神经紊乱的患者会出现头痛、头晕、头部有沉闷感和紧缩感，眼睛干涩，看东西模糊不清，身体发麻，脖子后背发紧和发沉，还有一部分的患者还会出现四肢发麻和手脚心发热，不过量体温是正常的，还有全身不由自主的冒汗，即使不是大热天的，也会不由自主的冒汗。

　　2、心脏方面的症状

　　植物神经由于它是遍布我们人体全身的，也会影响到我们人体心脏周围的神经，患上了植物神经紊乱的患者有时候也会感到心慌心悸，胸闷气短，就如同有东西压在胸口一样，很难透气，有时候时不时要长出一口气，认为常出口气就能舒服。患者通常去医院检查是检查不出来什么的，因为植物神经紊乱它是一种功能性障碍的问题，不是器质性的问题，所以去到医院也是检查不出来的。

　　3、情绪方面的异常

　　患上了植物神经紊乱的患者，ta的情绪会变得异常不稳定，有时候焦虑，有时候又有抑郁，，严重时听到他人说话就感觉到全身难受和心慌，总因为一些小事就和家人或者朋友同事吵起来，暴躁如雷，总是敏感而又多疑，总因为鸡毛蒜皮的小事，感到委屈和想哭。而当只有患者一个人的时候，又会胡思乱想，表现出对生活失去信心，很悲伤失望，对什么事情都不敢兴趣，非常地压抑和苦恼，感觉自己活着没啥意思，对社会没啥价值。这种自我否定的变现和焦虑症、抑郁症非常相似，但又算不上是焦虑症和抑郁症。

　　4、失眠多梦

　　患者有时候躺在床上翻来覆去的睡不着，即使睡着了也容易惊醒，醒来后就再也睡不着了，有时候也会作噩梦多，醒后感到全身乏力，是睡非睡，与此同时，记忆力也会慢慢地减退，注意力不集中，反应也变得异常迟钝。

　　5、胃肠功能方面

　　患者会感觉到食物没有味道，对任何美味地食物都提不起兴趣，同时还伴有恶心、烧心感，还伴有腹胀腹泻，喉咙和咽喉有时候也会有一些哽咽感，也有一部分患者会出现口干口苦和反酸烧心，去医院检查的时候会检查出浅表性胃炎。

　　那如何预防和护理植物神经紊乱的问题呢?

　　1.保持良好的生活习惯。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和生活，避免过度紧张和压力。

　　2.注意饮食健康。保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食和过度饮酒，尽量少吃辛辣刺激性食物和含咖啡因的饮料。

　　3.适当运动。适当的运动可以缓解身体紧张和压力，增强身体的免疫力，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免过度运动和剧烈运动。

　　4.保持良好的心态。保持积极向上的心态，学会放松和缓解压力，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解身体的紧张和压力。

　　5.定期体检。定期体检可以及早发现身体的问题，及时采取措施进行治疗，避免病情加重。

　　总之，预防植物神经紊乱问题需要从生活习惯、饮食健康、适当运动、心态调节和定期体检等多个方面入手，保持身体健康和心理健康是预防植物神经紊乱的关键。

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