抑郁症怎么调节

　　抑郁症怎样调度?众所周知，抑郁症属所以心理障碍性疾病的一种，特别是跟着社会的不断发展，人们日子工作压力的越来越大，抑郁症的发病率也是越来越高，为了避免更大的损害和影响，我们是要对抑郁症多加重视的。那么，抑郁症怎样调度呢?临床上，调度抑郁症的方法有许多，抑郁症的饮食就是其间很重要的一个方面，快来看年吧。

　　1、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量一同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　2、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不只可作为抑郁症的食疗方法之用，往常心境愁闷，偶有失眠也可食用

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不只可用于抑郁症食疗，对失眠、遗忘、烦躁也有很好的改善作用。

　　患上了抑郁症的患者朋友们是一定要重视抑郁症的饮食调度的，俗话说的好，民以食为天，养成出色的饮食习惯，科学合理的饮食不只对身体健康有长处，并且还能够协助患者们很好的进行抑郁症的辅佐治疗，希望能够引起我们的重视。

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