关于青少年抑郁症，家长一定要懂这些求救信号！

　　无论你的孩子年龄几何，只要他们做了一些看似不寻常的事情，那些有经验的父母、祖父母以及教你如何养育“完美”孩子的书籍都会告诉你，“这只是孩子成长的一个必经阶段”。父母也会提醒你，你小的时候也一样淘气。朋友们也都有相似的经历：“不用担心，这只是孩子的一个必经阶段，过去就好了。”

　　而青春期的孩子，没有人能告诉你该如何应对，也就是说，青春期也是孩子的一个成长阶段，只不过是一种相对较新的现象。

　　据观察，这主要是存在于发达国家的一种现象。

　　在发达国家，与在其他西方化的发展中国家一样，人们从童年到成年之间的过渡越来越艰难了。在不远的过去，孩子从学校毕业后找到工作，到了能养活自己的年龄，就被视为成年。

　　而现如今，社会对孩子和成年人的角色以及期望定位越来越不明确，导致青少年及其父母陷入迷茫。

　　这在一定程度上是由社会现实造成的结果，比如由于学生贷款，孩子对父母形成经济依赖，就业机会有限，等等。有的青少年和年轻人甚至可能还会因为自己的性别认同和/或性取向在痛苦中挣扎，从而产生巨大的无助感。

　　由于很难实现独立自主、无法脱离父母独立生活，这种挫败感往往会让孩子们感到无望甚至绝望，而这些情绪正是导致抑郁和焦虑的主要因素。

　　一系列国际研究表明，现在的抑郁症如大流行病一般肆虐，警示我们年轻人患上抑郁症的情况呈上升趋势——青少年自杀率不断上升就是这一趋势的佐证。

　　01

　　为什么现在的年轻人如此焦虑?

　　这是让父母等老一辈人无比费解的问题!

　　造成焦虑的原因很多，尤其是在这个新技术不断发展的世界里，影响因素必然多样。现在年轻人生活的社会日益复杂，充斥着偏见、无知和偏狭。

　　以校园霸凌为例。霸凌并不是什么新鲜事——校园一直都很残酷——但是现在，人们只需要动动手指、敲敲键盘，就能实施霸凌。对他人的羞辱就像病毒一般瞬间就能扩散。这是前所未有的。

　　诚然，社交媒体的确为我们带来了美好生活，然而其负面影响也随之而来。当然，我们不能把导致青少年焦虑的责任归咎于一种社会现象。

　　如果仔细观察，你会发现并不是每个社交媒体上的年轻人都会焦虑和/或抑郁。因此，社交媒体并不是唯一的罪魁祸首。

　　“究竟是天生的还是后天形成的?”可以说两者都不是，又两者兼而有之。没有绝对的是和不是。

　　表观遗传学领域的科学研究能帮助我们深入地了解自己和亲人。表观遗传学研究的是你的行为和所处环境所引起的变化以及这些变化对基因造成的影响。

　　因此，你可能对某种特定的疾病存在遗传易感性。然而，这只是一种倾向或趋势，并不意味你一定会患上这种疾病。

　　通过研究我们得出结论，焦虑症具有25%～40%的遗传易感性，而癌症的易感性估计为5%～10%，相比之下，你会发现焦虑症的遗传易感性高得离谱。

　　可能你的孩子之所以超级敏感，就是因为他们具有这种遗传易感性。无论是快乐的事还是悲伤的事，他们都会表现得非常敏感。

　　这种超敏反应通常会伴随他们的整个童年，一直持续到青少年和成年阶段。我们将其称之为“性情”。有这种性情的孩子，通常会表现出分离焦虑、害羞、担忧和交友困难等问题。

　　再结合周围环境，人们对孩子的各种期望，你就能理解孩子产生焦虑的复杂性：有生理因素、社会因素和心理因素，更有许多其他许许多多的因素。

　　02

　　“只是一个必经阶段”理论

　　青少年的父母经常感到困惑的是，他们不知道如何区分孩子正在经历的“只是成长的一个必经阶段”还是孩子真的存在更严重的问题。

　　孩子们喜欢穿黑色的衣服，喜欢暗淡的音乐，要是不同意他们开车，他们就会情绪低落。那么，当你发现孩子的很多行为和朋友以及家人描述的普通青少年行为没有什么差异时，又怎么可能知道他们是否抑郁了呢?

　　他们睡觉太多，究竟是因为他们通宵达旦地和朋友打电话，还是因为他们正处于另一个快速生长期，抑或是精神分裂症或抑郁症的早期迹象?

　　下面的清单源于世界卫生组织发布的标准，对照检查可能有助于你消除自己的担忧。

　　体重或食欲发生变化

　　青少年的饮食模式很难评估，尤其是许多十几岁的女孩喜欢节食，因此饮食失调患病率越来越高(年轻男孩和女孩都是如此)。注意观察孩子停止正常进食的情况，以及体重变化超过5%的情况。(注意：如果他们存在进食障碍，往往会掩盖自己体重下降的事实。)

　　经常抱怨生活无聊，讨厌学校

　　一定要关注孩子在学习方面的显著变化——考试不及格、拒绝上学等。可能是孩子受到了霸凌，不论什么原因，都需要认真了解。

　　存在悲伤情绪

　　孩子是否一天中的大部分时间都感到悲伤?这种情绪是否经常出现?持续烦躁和/或流泪可能是抑郁的一种迹象。

　　感到内疚、绝望或毫无价值

　　他们可能对世界的发展过度担忧，尤其是这一代人对世界上发生的各种环境灾难非常了解，因此可能会担心世界末日的到来、核战争的爆发或气候变化的影响。

　　产生死亡或自杀的想法

　　他们会不断谈论死亡的话题，只听悲伤的音乐，崇拜那些自杀的邪教人物和名人。他们可能会产生自杀的念头，甚至制订具体的自杀计划。这是最大的危险信号。

　　睡眠模式发生变化

　　他们可能会因为睡不着而整晚玩电子设备，也可能因为不愿面对世界而整天躺在床上。

　　无法集中注意力、记忆力差、做事犹豫不决

　　我们的意识是一个非常有限的认知区域。因此，如果大脑中充满了担忧和消极思想，那么记忆和决策等执行功能就会迅速受损。这一点也可以从孩子的学习成绩中体现出来——由于注意力持续不集中，学业能力也会相应下降。(注意：这里还要考虑到学习障碍和/或注意力缺陷障碍的可能性。)

　　疲劳或明显精力不足

　　青春期是身体发育的重要时期(需要能量)，所以年轻人的睡眠确实会增多。关键性指标是看孩子是否缺乏与同龄人交流或从事喜爱活动的精力。

　　丧失性兴趣

　　你的孩子此时可能正处于性活跃期，也可能没有，但是如果完全没有追求浪漫关系的兴趣，就是一个值得注意的迹象。

　　对曾经喜欢的活动失去兴趣或乐趣

　　如果你发现他们不喜欢社交，这是一个重要信号。青少年做的许多事可能都会让你感到心烦，所以他们更愿意和伙伴共处。因此，拒绝与同龄人交往是抑郁症的一个重要指标。

　　烟酒问题

　　青少年抑郁之后可能会去抽烟喝酒，他们希望通过烟酒解决焦虑问题(尽管是暂时的)。但这种做法是不健康的，如果这种情况一直持续，甚至对烟酒上瘾，需要格外引起注意。

　　希望这份清单中的信息能帮助你区分哪些是“青少年时期的正常行为”，哪些可能是抑郁症的迹象。如果你的孩子存在上述四种或四种以上症状，建议你寻求专业建议。

　　本书《人为什么会抑郁》主旨在于用通俗易懂的语言帮助我们判断是否正在经历“忧郁”或抑郁，了解各种治疗方法的优点和缺陷，同时着眼于抑郁症如何影响社会中的不同群体，以及管理抑郁症的各种方法，为抑郁症去污名。

　　“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上，现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁，是人之常情，我们不必勉强自己表现得快乐，而是需要更加科学地判断自身的心理状态。

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